90 kg

[...] odpocząłby od częstych startów i zbił wagę do 82,5 kg mógłby zrobić wynik już teraz 830-835 kg, a potem nawet więcej. Fakt, że dla niego samego lepiej jednak startować w 90 kg. Na ostatnich MEJ start Michała w 82,5 dałby drużynie jedynie jeden punkt więcej i nic by to nie zmieniło. Proponuję zakończyć waśnie POJEDYNEK TYTANÓW W [...]

[...] na "cykl" nie wiecej niz 500 zł obecnie waze 80 kg ale znowu zaczełem cwiczyc wiec masa w jakims stopniu pewnie mi powróci<wazylem przez ostatnie 2 lata srednio 90 kg>chciałbym osiagnąc możliwie jak najwiecej z danego cyklu nie wiem ile to moze byc kg.Bedzie wdzieczny za wszelkie poraday. Pozdrawiam "lepiej z mądrym zgubić [...]

[...] stawiać na ilość makroelementów na kilogram wagi. I tak: 2,4-3g bialka /kg 1,6-2,4g ww /kg wszystko na kilogram chudej masy ciała bo to ja mamy utrzymac a nie tluszcz. O tluszczu to pisze że powinno uzupelniac sie go 2-3 lyzkami oleju z siemienia lnianego przy wadze ponizej 90 kg i 3-4 powyżej 90kg. Różne szkoly jak widzę-którą wybrać?

No i rekordzistka Polski seniorek - Ania Śliwińska z wynikiem 520 kg. Ania startowała w Tytanie. Jego brak spowodował, że straciła brązowy medal w Chicago. Przed nią stoi mistrzymi świata Julia Kurina z Rosji - 615 kg w trójboju. Kategoria 90 kg.

... a teraz: atrakcja soboty - kat. 90 kg Ukrainiec i dwóch Polaków. (niestety ,nie wyszły mi zdjęcia z Michałem siadającym 350,5 kg ) Karol 330 kg (dwie próby nieudane, choć za drugim razem przysiad był moim zdaniem bardzo dobry)

dzieki KOBE , obecnie waze 85 kg chcialbym dojsc do 90 kg (nie wiem jak to zrobie..) w tym roku.. nie otluszczajac sie zbytnio i to powinno wystarczyc pozniej mam zamair trenowac ostro na rzezbe mysle ze ok 86 kg chcialbym wazyc na samej rzezbie z minimalna iloscia tkanki tluszczowej. "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie [...]

[...] na Msitrzostwach Świata Juniorów w Trójboju Siłowym w Nymburku w 1999r. próbował poprawić ówczesny rekord świata juniorów w wyciskaniu leżąc. Wygrał wtedy wyciskanie kat. 90 kg z wynikiem 210 kg miażdżąc rywali. W czwartym podejściu, nie ujętym w wynikach z zawodów (a więc w zestawieniu IPF'u tego nie zobaczycie), Jarek atakował ciężar około [...]

[...] wycisnąłem 95 kg. Trenowaliśmy w trzech czasem w czterech chłopa i wszyscy mieli podobne wyniki. Wtedy w styczniu 71 doszedł do nas Sławek i po kilku tygodniach wyciskał 90 kg. Wcale nie wyglądał na osiłka. Teraz z perspektywy czasu myślę, że tajemnica tkwiła w tym, że my byliśmy po prostu bardzo często przetrenowani (w zeszycie mam [...]

[...] brak ruchu i to wszystko się tak jakoś skumulowało, że tego sadełka mam za dużo. Od pewnego czasu trochę się odchudzam, ale to nie to, o co mi chodzi. Maży mi się jakieś 90 kg. masy ciała, ale mięśni a nie wody! Z mojego doświadczenia wiem, że gdy nie stosowałem koksu i regularnie trenowałem to wyniki były znikome (stałem w miejscu). Dlatego [...]

[...] temetem "wyciskania", jeżeli to jest oczywiście aktualne, mieszka w Myszkowie, 1 raz był w ubiegłym roku na zawodach w Warszawie i zajął 6 miejsce w wadze do 90 kg ( 170 kg bez koszulki ), w naszej Myszkowskiej siłowni wyciska 210 kg ( oczywiście nie tak jak na zawodach ), jeśli ta sprawa jest nadal aktualna to proszę o kontakt [...]

[...] brał odżywki i jak będą przynosić efekty to zrezygnue z koksu Zadałem proste pytanie a wy mi prawicie morały żebym spróbował kretki i mass gaina i że po koksach wyciskam 90 kg mass gaina to sobie w d-u-p-e wsadżcie bo wiem co to za g****!!!! jak sie znacie na rzeczy to odpowiedzcie !!JEST SZANSA ŻE ZADZIAŁAJĄ CZY NIE ???????? chcę być [...]

[...] Kazdy ma inna gentyke,jedenmu szybciej przybedzie masa ,czy sie wyrzezbi, a drugiemu wolniej,musi poswiecic 2 razy wiecej czasu. Ja np cwicze od roku i oto moje osiagniecia: 90 kg na klate,na modlitewniku 50 kg,na jedna lape 22kg(serie),na barki na sztandze 55kg(serie),sciaganie drazq wyciagu 80 kg(serie),rozpietki na lawce 24kg(serie),martwy [...]

[...] brzucha ma za***iscie widooczne ale zreszta nie jego wyglad jest najwazniejszy. zreszta byku nie wiem czemu nazywasz kogos wazacego 85 kg srednim pakrem,wiesz ja znam wielu 90 kg przy tajkim wzroscie i wcale pakerami nie sa a raczej tłusciochami czy według ciebie np Bobrowicz albo Tur sa sredni pakerami? "lepiej z mądrym zgubić niż z [...]

mam 188 cm wzrostu 90 kg wagi mam 16 lat , nie mam przeciwskazań lekarskich , nie brałem żadnych suplementów , ćwiczę od 6 miesięci w ponieziałki środy i piątki regularnie nie miałem wcześniej żadnego planu treningowego zawsze ćwiczyłem wszystko naraz wiem że to źle chodzi mi o rzeźbę sprzęt który mam dostepny to ławeczka zwykła i skośna , [...]

[...] piana mu z geby leciala , a mowilem mu ze koksy sa zle... ale nie sluchl.... hehe a zaczol koksowac pol roku temu jak ja cwiczylem sobie 2 miesiace , a on juz rk wyciskal 90 kg ja przez 2 meichy zrobilem na lawie 32 kg przez 2 miesiace z 68 jak zaczynalem do 105 przy wadze.. 78 kg i wzroscie 187 ... na sucharka.. i nie mam zamiaru [...]

wiesz taka sprawa byle z kumplem ja jeszcze nie cwiczylem.... ale na sztandzie wyciskał 90 kg ( czy 92 ) i byly na silowaniach po 1 atalsie na pierwszej wyciskał max czyli tamtejsze 70 kg ledwo raz, a na innym "bawił się " 107 kg (107 bo "pełne" liczby byly podane w funrtach czy czyms takim

A tu dalsze wyniki : 90 kg 1. Andrey Tarasenko 357,5-257,5-342,5=957,5 2. Zvarykin 360-225-360=945 100 kg 1. Barkhatov 375-262,5-362,5=1000 2. Kotkov 367,5-240-345=952,5 3. Likhanov 360-245-347,5=952,5 4. Malunin [...]

kiedys rok trenowałem nogi ale były to treningi lekkie doszedłem do 135 kg i 6 razy robiłem, potem pół roku nie cwiczyłem nóg teraz od 7 tygodni cwicze je oddzielnie w niedziele u kolegi samą sztanga i 7 tygodni temu 90 kg 6 razy ledwo robiłem a wczoraj 125 kg 6 razy zrobiłem ale bałem się wiecej bo cwiczyłem sam w piwnicy.

medaliści +90 kg III - Andrzej Kołodziejczyk - zawodnik o plastycznej sylwetce ,ale bardzo wysoki przez co wygląda smukło mimo wagi 100 kg.Na zawody przygotowany od kazdej strony nienagannie.Nie mógł być wyżej II - Andrzej MAszewski - niski jak na +90kg zawodnik.Poteżna budowa ciała lecz z Radkiem Słodkiweicz3m nie mógł wygrać .Inaczej mogło to [...]

[...] - i tak się zastanwiam - czy rzeczywiscie powinnam jesc przez miesiac mniej, następny - więcej, jak to połaczyc z ruchem. Info o mnie: wiek: 24 lata Wzrost: 173 cm waga - 90 kg :( aktywnosc: wczesniej niska (praca siedzaca) teraz rower 3 razy w tygodniu po 1-1,5 godziny Za wszelkie podpowiedzi - ile kalorii powinna wynosic moja dieta, co w [...]